Antismagliature e imperfezioni

Le smagliature sono cicatrici che si formano in seguito alla frattura della matrice connettivale del derma, si associano all’inizio a lesioni di tipo infiammatorio ed evolvono in esiti cicatriziali. Sono spesso associate a variazioni ormonali, di peso, stress meccanici.

• Esfoliare
• Levigare
• Elasticizzare
• Ammorbidire

I suggerimenti del farmacista
Abbina integratori multivitaminici e antiossidanti (es. multivitamici, v. E, v. C) in grado di neutralizzare i radicali liberi che impediscono la corretta sintesi e degradano le fibre di collagene ed elastina. Mantieni l’organismo e la pelle ben idratati. Abbassa i livelli di cortisolo con integratori a base di vitamina D, melatonina, fosfatidilserina.

I suggerimenti del personal trainer
Scarica il corpo dalle tensioni e dallo stress
con yoga e pilates, e abbassa così i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, che –se in eccesso- può alterare la qualità delle fibre di elastina, con conseguente perdita di elasticità della pelle. Perfetti, in abbinamento, anche esercizi mirati come addominali e squat, che tonificano e rassodano le zone in cui si presentano le smagliature e ne prevengono o riducono la formazione. Non effettuare mai sforzi troppo intensi, potrebbero peggiorare la situazione.

I suggerimenti del nutrizionista
Una dieta povera di grassi e ricca di vitamine, fibre e cereali integrali può contribuire ad evitare il sovrappeso, a tonificare la pelle e di conseguenza ridurre il rischio di smagliature. Particolarmente preziosi sono: le vitamine A – uova, latte, pesce – B – carote, pesche, albicocche, meloni – C – agrumi, kiwi, peperoni, cavoli e broccoli – i minerali e le sostanze ad azione antiossidante, come i polifenoli e gli omega 6 e 3, contenuti in noci e olio d’oliva.
Bevi almeno due litri di acqua al giorno, evita junk food, te’, caffè, alcol, fumo... ma soprattutto evita sbalzi repentini ed importanti di peso!